Jestem trenerem. Wystąpienia publiczne to moja codzienność. Już mnie tak nie stresują. Ba, nawet je bardzo lubię.
Ale... nie zawsze tak było.
Pracuję jako trener od 2006 roku. Mnóstwo godzin pracy z ludźmi, mnóstwo popełnionych błędów, mnóstwo przeczytanych książek - pozwala mi dziś czuć się swobodnie.
Też możesz się tak czuć. Praktykuj. Krok po kroku. Warsztat po warsztacie. Webinar po webinarze. W swoim rytmie. Ale działaj. Bez tego ani rusz.
Zacznij od dobrych przygotowań. Od oswajania stresu. Od zrozumienia jak reagujesz na wyzwania. Od rozgrzewki artykulacyjnej.
To baza. Fundament, na którym możesz potem budować świetne szkolenia, porywające lekcje, ciekawe wystąpienia.
Zacznij od siebie.
Seria zeszytów ćwiczeń, jaką szykuję, może Ci w tym bardzo pomóc.
Seria przed – w trakcie – po
Seria „przed – w trakcie – po”, to seria materiałów ułatwiająca przygotowanie się do wystąpień publicznych, ich przeprowadzenie a następnie regenerację i autoewaluację.
Przed
Przygotowanie do wystąpień publicznych to materiał już gotowy, składający się z 7 rozdziałów podzielonych na część teoretyczną i praktyczną. W zeszycie zawartych jest ponad 50 ćwiczeń, które ułatwią Ci przygotowanie do wystąpienia publicznego, zarówno offline jak i online.
W trakcie
Materiał zawierać będzie niestandardowe sposoby prowadzenia zajęć, by zachęcać i aktywizować uczestników (i mieć tym samym chwilkę na oddech). Dowiesz się, jak kreatywnie wykorzystywać dobrze znane trenerskie i coachingowe narzędzia, zarówno w pracy grupowej.
Po
W trzecim zeszycie zaś, zapoznasz się ze sprawdzonymi sposobami na autoanalizę i regenerację siły, odpoczynek i naładowanie swoich trenerskich, coachingowych, psychologicznych baterii po warsztatach, szkoleniach, innych wystąpieniach publicznych.
Przygotowanie do wystąpień publicznych – zeszyt ćwiczeń
Zeszyt ćwiczeń łączy w sobie treści teoretyczne z praktycznymi ćwiczeniami oraz miejscem na uwagi czytelnika. Znajdziesz w nim konkretne i sprawdzone ćwiczenia, zachęcające do refleksji pytania oraz miejsce na notatki, które ułatwiają ich wdrażanie. Ponadto znajdziesz także pomocne listy gotowe do wydrukowania.
Maksimum praktyki wsparte na teoretycznym wprowadzeniu!
Materiał składa się z:
- Części teoretycznej:
- Stres
- Uważność
- Oddech
- Aparat mowy
- Artykulacja
- Dykcja
- Części ćwiczeniowej:
- Ponad 50 praktycznych ćwiczeń do każdej części teoretycznej
- Pytania ułatwiające refleksję z miejscem na własne notatki
- Materiałów ułatwiających życie:
- Karta obserwacji – Lista objawów stresu
- Karta obserwacji – Poziomy stresu
- Listy praktycznych wskazówek
- Lista ułatwiająca przygotowanie do wystąpienia online
- Programy i aplikacje ułatwiające wystąpienia online
W tym materiale znajdziesz odpowiedzi na pytania:
- Jak skutecznie przygotować się do wystąpienia online i offline?
- Na co szczególnie zwracać uwagę w przypadku szkoleń i spotkań online?
- Jak radzić sobie ze stresem towarzyszącym wystąpieniom publicznym?
- Jak dbać o prawidłowy oddech?
- Jak dbać o aparat mowy na co dzień i przed wystąpieniem?
- Jak ćwiczyć poprawną artykulację?
Ten zeszyt ćwiczeń jest dla Ciebie, jeśli:
- przygotowujesz się do wystąpienia publicznego online lub offline
- prowadzisz szkolenia, warsztaty, webinary
- prowadzisz live na Instagramie, Facebooku lub innych social mediach
- nagrywasz podcasty
- jesteś nauczycielem, wykładowcą, na co dzień pracujesz „głosem”
- przygotowujesz się do wywiadu
- potrzebujesz narzędzia, które pomoże Ci całościowo przygotować się do wystąpienia
- chcesz dbać o swój głos i aparat mowy
- cenisz specjalistyczną wiedzę i doświadczenie praktyka
- na samą myśl o wystąpieniu publicznym robi Ci się słabo i zjada Cię stres
- chcesz przenieść swoje wystąpienia publiczne na wyższy poziom
Recenzja #1
od Ewa Wojtowicz „Po trenersku”
„W dobie spotkań online, które ostatnio rozgościły się w naszym życiu na dobre, uwypukliła się potrzeba właściwego przygotowania do wystąpień publicznych. Pojawiły się nam lęki, z którymi wcześniej nie mieliśmy do czynienia.
-
Czy nasz sposób mówienia jest spójny z treścią, którą przekazujemy?
-
Czy nie zaniedbujemy dbania o dykcję?
-
A może stres przed webinarami, live’ami, szkoleniami nabrał innego wymiaru, z którym nie do końca sobie radzimy?
Z czystym sercem trenera-pasjonaty polecam propozycję, która przygotowała dla Was Joanna Grela. Mowa o PRZYGOTOWANIU DO WYSTĄPIEŃ PUBLICZNYCH, e-booku, który możesz wydrukować do swojego użytku, tak, by towarzyszył Ci podczas Twoich wystąpień.
To przejrzyste, usystetematyzowane, bogate w ćwiczenia kompendium wiedzy, które spójnie, od wartościowej aury adekwatnej do tematu teorii, przeprowadza Cię do praktyki. Praktyki, która nie odstrasza. A wiem, o czym mówię. Jako trener rozwijania poczucia własnej skuteczności często obserwuję, że najważniejszym krokiem sprawiającym trudności uczestnikom, który jednocześnie MUSI zostać wykonany, jest po prostu ROZPOCZĘCIE. To milowa decyzja w budowaniu naszych nawyków, wymagająca ogromu naszej uwagi, skupienia i wysiłku. Przynajmniej tak często je przedstawiamy. Równolegle zauważając całą trudność generowania pierwszego kroku, dochodzę do wniosku, że dużo zależy od sposobu, w jaki go przedstawimy.
I tutaj płynnie przechodzę do e-booka Joanny Greli, która zrobiła to po mistrzowsku.
Już od pierwszych stron można wyczuć głębokie zrozumienie tematu, z którym autorka ma do czynienia na co dzień, będąc realnym wsparciem i partnerem zespołów jako psycholog, trener biznesu, coach zespołowy i grupowy akredytowany przez ICF. Wystąpienia publiczne zostały tu „ugryzione” w sposób, który zachęca do sprawdzenia następnego kawałka. A po następnym dochodzisz do wniosku, że właściwie wciąż jesteś głodny wiedzy.
W rozdziale Rozgrzewka i rozluźnienie dowiadujesz się, w jaki sposób możesz za pomocą prostych ćwiczeń odpowiednio zrelaksować się przed wystąpieniem. Następnie przychodzi pora na praktykę uważności – tutaj poznasz, czemu tak ważne jest regularne praktykowanie mindfulness (polecam!)
i w jaki sposób możesz to zrobić już teraz, choćby przełykając kolejny łyk kawy, która w tym momencie jest na Twoim biurku. Uwierz, że przestaniesz go traktować jako następny – dokonasz transformacji na UNIKATOWY. Dalsza propozycja Asi to już wisienka na torcie do Twojego profesjonalnego przygotowania. Poznasz ćwiczenia uważnego oddechu, aparatu mowy, artykulacyjne oraz dykcyjne. Dzięki regularnej praktyce znacząco usprawnisz swoje przekazy (przetestowane na własnej skórze, jeśli chcesz poznać moje ulubione, zaproponowane przez Asię – możesz śmiało pisać 
) Całość domknie karta pracy – pigułka tego, co robić na długo przed Twoim wystąpieniem, na krótko oraz chwilę przed.
-
Jednym słowem? Polecam
-
W trzech? Polecam, bo warto.
-
W niekończącej się opowieści polecenia? A to już temat na kilka innych recenzji, a ponieważ mam do dyspozycji kilka chwil Twojego cennego czasu co do tej jednej, konkretnej, pozwól siebie zaprosić do podróży przez wystąpienia publiczne już tym razem.”
Powyższą recenzję napisała:
Ewa Wojtowicz: Trener, Członek Polskiego Towarzystwa Psychologicznego, Project Manager MomentumWay. Współpracuje z wydawnictwami takimi, jak Prószyński i S-ka, Muza, Feeria. Poprzez recenzowanie książkowych pozycji psychologicznych, rozwojowych, naukowych, popularyzuje wiedzę do szerokiego grona odbiorców. Prowadzi kanał na „Po trenersku – Ewa Wojtowicz”, na którym dzieli się tematem trenerstwa, psychologii i social media. Plus dużo rozmawia z ogólnopolskimi autorytetami w tych dziedzinach podczas cykli na kanale. Uważa, że trening wystąpień publicznych jest kluczowy w świadomym rozwijaniu swojej kariery zawodowej.
Recenzja #2
od Anny Prończuk – Omiotek
Zainteresowany? Przygotowanie do wystąpień publicznych – Zeszyt Ćwiczeń dostępny jest w moim sklepie! Nie czekaj, zajrzyj, zakup i usprawnij swoje przygotowanie do wystąpień publicznych. KLIKNIJ TUTAJ, aby zobaczyć ofertę na sklepie.
